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Les conseils pour l'été

Coucou les amis! J'espere que vous profitez du soleil et bein aujourd'hui je vous donne quelque conseille pour cette été.Durant l'été il est trés important de bien prendre soin de soi. Alors je vous conseille quelque truc sympa à faire pour cette été 2016.

• Pour un été en forme il faut reéquilibrer votre alimentation et manger plus sainement au lieu des 'fast foods'. Cuisinez vos plats à la maison avec des produits frais et bio. N'utilise surtout pas des produits industrielle. Mangez plus des fruits, des légumes comme les carotte, des tomates et des légumes jaune-orangé. C'est le bon moment de perdre du pois si vous avez quelque kilos en plus. Diminuez les portions et evitez aussi les produits sucrés.
Riches en bêtacarotènes, les fruits et les légumes qui affichent une couleur jaune-orangé vont aider votre peau à bronzer et donc à se protéger du soleil : potirons, poivrons, abricots, tomates, carottes, etc.

À mettre au menu plusieurs fois par jour !


• Adonnez-vous au sport tout l’été pour être en pleine forme
Grâce au sport, on se sent bien dans son corps et bien dans la tête.
Si vous n’êtes pas véritablement sportif(ve), sautez sur toutes les occasions pour vous dépensez : marchez sur la plage, promenez-vous en montagne, faites bougez vos jambes dans la piscine, jouez au ballon, et même à la pétanque, on fait fonctionner ses muscles !


• L’été est là, déstressez et apprenez à rester zen
L’été est arrivé, alors déstressez maintenant ! Oubliez vos soucis familiaux, financiers et professionnels, qui pourraient gâcher cette période de l’année tant attendue.

L’été est une saison propice à la détente, alors laissez-vous aller à la rêverie, ralentissez votre rythme, et si nécessaire pratiquez la relaxation, le yoga, la respiration profonde, la méditation, etc.


• Boire beaucoup d’eau est réputé pour détoxifier l’organisme. Et c’est aussi efficace contre la cellulite. En revanche, mollo sur l’alcool, car en plus de faire grossir (l’alcool est calorique, y compris le pastis et le rosé), l’alcool fatigue l’organisme.

Hydratez votre peau ! Boire beaucoup d’eau contribuera à hydrater votre organisme, y compris votre peau. Mais l’été, entre bain de mer et bain de soleil, la peau en voit de toutes les couleurs et cela ne suffit plus.
Vous devez durant tout l’été hydrater votre peau quotidiennement, idéalement matin et soir, en appliquant un lait hydratant, du haut du corps jusqu’aux orteils.
Quant à votre visage et à votre décolleté, appliquez une crème de jour anti-UV et un soin réparateur le soir.
Voilà j'espere que ses petits conseil vous plaîra et je vous dis à trés bientôt.

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